LA GESTALT
La Gestalt-thérapie remet en question l'idée que nous serions déterminés uniquement par notre passé ou une structure psychique figée.
Elle met l’accent sur ce qui se passe dans l’instant présent aux niveaux corporel, affectif et mental. Ce n’est pas tant l’explication des origines des problèmes qui est importante, mais plutôt la manière dont ils s’expriment aujourd'hui dans notre vécu, ici et maintenant.
Dans l’instant présent, le patient prend conscience de la manière dont il se relie à son environnement, à ses besoins et à ses désirs. Il peut aussi reconnaître des schémas répétitifs ou des blocages qui influencent son expérience actuelle. Le praticien l’accompagne dans cette prise de conscience, puis l’aide à explorer de nouvelles façons d'agir et de réagir, afin de sortir des répétitions et d’ajuster ses réponses de manière plus juste et adaptée à son environnement.
C’est ma manière d’être au monde aujourd'hui, dans cet instant, qui me permet de mieux me connaître, bien plus que mon histoire de vie.
En prenant conscience de mes choix et en augmentant ma capacité à en faire de nouveaux, je peux reprendre la maîtrise de mon existence et ne plus avoir l’impression de la subir. Cela demande une attention particulière à mes perceptions internes (sensations corporelles, émotions) et externes (relation à l’environnement et aux autres). La Gestalt-thérapie favorise la présence attentive à soi et le mouvement. Elle soutient l’autonomie, la responsabilité, et encourage chacun à s’adapter de manière créative aux défis de la vie en prenant en compte ses besoins, désirs et valeurs.